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5 benefici dello zenzero: dalle cure stagionali ai benefici per il cuore

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Pubblicato il 13/01/2023
Di Team Digital
5 benefici dello zenzero dalle cure stagionali ai benefici per il cuore


Dal gusto deciso e piccante, lo zenzero o lo ami o lo odi. Chi lo ama pare faccia davvero la scelta giusta, perché la radice dello zenzero, spesso chiamata con il suo nome inglese ginger, ha molti benefici per il nostro corpo e, se utilizzato costantemente ma senza esagerare, può persino proteggere il nostro cuore.


I suoi usi sono dei più disparati; sottoforma di tisana accompagnata al limone, aggiunto in padella con le verdure, o frullato insieme alla frutta, lo zenzero dovrebbe sempre far parte della nostra dieta. Vediamo perché.


I 5 benefici principali dello zenzero


Dai benefici per il cuore, alla prevenzione dei malanni stagionali, vediamo i principali benefici che apporta lo zenzero:


  1. Risolvere e prevenire i malanni stagionali. Nella medicina tradizionale cinese lo zenzero viene impiegato per prevenire e curare i malanni tipici dei mesi invernali, come raffreddore, mal di gola e tosse. In questo caso l’uso perfetto è quello della tisana, unito a limone e miele è un toccasana per questi leggeri malori.
  2. Un alleato per il cuore. Come spiega Kristina Petersen, esperta di nutrizione della Texas Tech University a Lubbock: “Incorporare lo zenzero nella dieta o aggiungerlo agli alimenti per migliorare il sapore può avere benefici per le malattie cardiache. Se si aggiunge lo zenzero a cibi salutari, ad esempio le verdure, questo le fa apprezzare e si otterranno benefici mangiando più vegetali“.
  3. Perfetto per favorire la digestione e farci sentire più leggeri o leggere. I principi attivi contenuti nello zenzero, in particolare i gingeroli e i shogaoli, sono in grado di aumentare la produzione dei succhi gastrici e degli acidi biliari, stimolando così il processo digestivo.
  4. Per stomaco ma anche per l’intestino: questa radice è utile anche per favorire la peristalsi intestinale: aiuta a diminuire il gonfiore e il dolore addominale.
  5. La radice dall’azione antinfiammatoria. Sì, lo zenzero ha anche degli effetti antinfiammatori, tant’è che non è raro trovarlo all’interno di integratori per il benessere delle nostre articolazioni. Può anche essere utilizzato sottoforma di olio essenziale direttamente sulla zona da trattare per avere un ulteriore effetto antinfiammatorio per muscoli e articolazioni doloranti.


Non solo lo zenzero è un ottimo alleato per il nostro benessere, anche le mandorle hanno dei benefici noti, così come le noci perfette per ridurre lo stress.


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Foto: Julia Topp Unsplash


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