Il plank è senza dubbio uno tra gli esercizi più sfidanti per gli atleti che si allenano; ci vuole la forza per farlo ma soprattutto una concentrazione elevatissima. Basti pensare che, in generale, chi inizia ad allenarsi parte da pochi minuti di plank e già quelli determinano uno sforzo importante.
Pensare che il record mondiale parte da ore ed ore in posizione, non minuti. Lo scorso Guinness World Record era tenuto da Daniel Scali, un atleta australiano che riuscì a portarsi a casa il primato restando in plank per 9 ore, 30 minuti ed un secondo, ed oggi c’è chi è riuscito a batterlo.
Nuovo Guinness World Record di plank
È Josef Šálek l’uomo che è riuscito in questa impresa titanica riuscendo a rimanere in planking per ben 9 ore, 38 minuti e 47 secondi. Un record raggiunto con grande costanza nell’allenamento ma soprattutto con un cambio di mentalità, perché Josef Šálek priam di diventare l’atleta odierno era in sovrappeso, fumava e abusava di alcool.
“Cinque anni fa ero in sovrappeso, ero appassionato di alcol e sigarette – ha raccontato. – Ma un certo momento che mi ha cambiato la vita mi ha portato a questa trasformazione, quindi la cosa che voglio dare al mondo è che, indipendentemente dalla tua età, puoi semplicemente apportare modifiche per sentirti più felice, più vitale e più sano.”
Il periodo di detenzione in un carcere negli Emirati Arabi Uniti, a causa di uno scambio d’identità, è stato fondamentale per portarlo a cambiare il rapporto con il suo corpo e la sua salute a 360° ed è così che è iniziata la sua avventura verso il record mondiale.
“Oggi sono una persona felice – racconta l’atleta – sono grato per quello che ho vissuto e gestito, perché oggi può ispirare molti al fatto che è possibile superare qualsiasi circostanza spiacevole e spingere i confini fisici e mentali oltre gli orizzonti della nostra immaginazione.”
Gli altri record nel planking
Nel Guinness World Record di planking c’è anche una donna che detiene il record con 4 ore e 20 minuti; è l’atleta canadese Dana Glowacka.
Oltre a questo, si aggiunge il record di ObaroEne Otitigbe un professore newyorkese il cui record è quello del planking mentre usa un hula hoop per 3 minuti e 16 secondi.
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