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Strap training: un attrezzo smart per glutei sodi e braccia toniche

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Conosciuto anche come allenamento in sospensione, lo strap training è un workout che gioca con la gravità e sfrutta il peso del corpo per esercitare la forza, la resistenza e l’equilibrio in modo efficiente ed efficace.
L'instabilità, infatti, fa lavorare molto tutti i muscoli del corpo: dalle braccia alle gambe, dall’addome (si allena molte bene il muscolo trasverso) ai glutei. E non solo… Quando ci alleniamo con le cinghie vengono coinvolti i muscoli stabilizzatori spesso trascurati quando ci alleniamo in palestra.
Insomma, lo strap training ci permette di allenare e tonificare tutto il corpo in modo divertente! Uno dei vantaggi di questo attrezzo è che si può facilmente usare a casa (basta appenderlo a una porta) oppure al parco o in vacanza (io lo appendo di solito alla sbarra per le trazioni che spesso trovo nei parchi).
Allora, alleniamoci insieme! Obiettivo: glutei sodi e braccia toniche!
#Enjoyfitness
Scopri di più su Fit is Beauty.

Pubblicato 19.05.2017

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