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Perché bisognerebbe allenarsi prima di fare colazione

Il momento giusto della giornata per mantenersi in splendida forma

Iniziare la giornata con un buon allenamento ancor prima di fare colazione è il modo migliore per tenersi in forma. A dirlo, uno studio scientifico, pubblicato sulla rivista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolisim, condotto da due team differenti presso l’università di Bath.

I benefici dell'allenamento prima della colazione


Per bruciare più grassi e far sì che un allenamento porti maggior risultati sarebbe consigliato iniziarlo prima di fare colazione. Al mattino, dunque, appena svegli e a stomaco vuoto scegliere di praticare sport è la strategia più giusta per ottenere maggiori risultati. Il dottor Javier Gonzales, direttore del dipartimento della salute dell’università di Bath, spiega come allenarsi prima di colazione aiuti a bruciare il doppio dei grassi. Al metabolismo più veloce si deve poi aggiungere una buona carica di energia e voglia di fare: dopo un allenamento a digiuno ne trarrà infatti beneficio anche il resto della giornata.

Lo studio


Lo studio, che al momento ha preso un campione composto da soli uomini, presto sarà rivolto anche alle donne. Da ciò si partirà per avviare altre ricerche analoghe, volte a comprendere meglio cosa succede al nostro corpo durante un allenamento a digiuno. Lo studio, ci tiene a ribadire, a scanso di equivoci, l'importanza di una sana colazione: anche per svolgere una corretta pratica sportiva, che sia pure una camminata veloce, è necessario nutrirsi sempre e con i giusti alimenti.


Foto: Pexels

Pubblicato 16.06.2020

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