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Il giardinaggio due volte alla settimana fa bene: la scienza conferma

Lo stress ed il cattivo umore si combattono anche grazie alla natura

Una ricerca condotta da la dottoressa Lauriane Chalmin della Royal Horticultural Society ha messo in evidenza la relazione positiva che si crea tra il fare giardinaggio ed il provare benessere mentale e fisico. Sembrerebbe che, e a dirlo è anche questa volta la scienza, praticare del giardinaggio due volte a settimana faccia aumentare il senso di benessere del 6,6% e diminuire le fonti di stress del 4,2% rispetto a chi non ha questo hobby.

Lo studio conferma: il giardinaggio fa bene


"Questa è la prima volta che la dose-risposta al giardinaggio è stata testata scientificamente, e le prove suggeriscono in modo schiacciante che più spesso farai giardinaggio, maggiori saranno i benefici che avrai sulla tua salute" ha spiegato la dottoressa a capo della ricerca scientifica. "E in effetti il giardinaggio, ogni giorno, ha lo stesso impatto sul benessere personale che avrebbe andare in bicicletta, correre o fare attività fisica regolarmente".

I benefici del giardinaggio


Già durante il giardinaggio il nostro cervello viene piacevolmente distratto dalla natura circostante allentando lo stress e distanziando i problemi. Prendersi cura di piante, fiori, frutta e verdure, del proprio orto "ripristina le nostre menti e riduce i sentimenti negativi" conclude la Chalmin che paragona il giardinaggio ad "un esercizio senza sforzo" in grado di offrire importanti benefici al corpo e alla mente.


Foto di Artem Beliaikin da Pexels

Pubblicato 27.04.2021

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