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Il pisolino pomeridiano fa bene? Solo se ha questa durata

Una breve "siesta" migliora il nostro benessere psicofisico

Un buon pisolino pomeridiano, dopo pranzo, può far bene alla salute ma ad una condizione. Stando a recenti studi condotti in merito e resi pubblici su General Psychiatry la famigerata pennichella può apportare notevoli benefici alla salute ma ad una condizione. La sua durata deve essere meno di mezz'ora.

Un pisolino che dura meno di 30 minuti fa bene alla salute


Riposare nel primo pomeriggio per meno di 30 minuti fa bene al cervello. I benefici sono maggiori per gli over 60. Un breve pisolino migliorerebbe l'agilità mentale, la fluenza verbale e la memoria operativa. La ricerca è stata svolta su un campione di duemila persone; secondo gli esperti una pennichella di nemmeno mezz'ora aiuterebbe a recuperare una notte in bianco. Ma non bisogna esagerare: "Riposini lunghi e molto frequenti sono stati associati a scarse funzioni cognitive", riporta lo studio. "Al contrario, riposini brevi (meno di 30 minuti) e frequenti (quattro volte a settimana) sono stati associati con una diminuzione dell'84% del rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer".


Foto di Александар Цветановић da Pexels

Pubblicato 09.02.2021

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