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Camminare a passo spedito allunga la vita, lo dice la scienza

Non è necessaria la corsa, va bene anche una camminata purché sia a passo spedito per stare in forma

Camminare fa bene alla salute: ogni medico consiglia di fare una passeggiata di almeno mezz'ora al giorno per mantenersi in forma. Secondo un recente studio, pubblicato sulla rivista medica Mayo Clinic Proceedings, camminare a passo spedito allungherebbe la vita fino a 10 anni in più.

Chi cammina a passo spedito vive di più, lo dice la scienza


Andare di fretta, senza dover per forza essere sopraffatti dallo stress o dalla frenesia, potrebbe persino sostituire una seduta di allenamento in palestra. Le donne che normalmente hanno un'andatura veloce, hanno un'aspettativa di vita la cui media oscilla tra gli 86 e gli 87 anni, mentre quella degli uomini varia tra gli 85 e gli 86 anni.

La correlazione tra velocità di camminata e aspettativa di vita


La ricerca condotta dall'Istituto Nazionale per la Ricerca sulla Salute (NIHR) del Leicester Biomedical Research Center, ha analizzato la camminata di un campione di 474.919 persone. I dati emersi dallo studio sono stati spiegati dal professor Tom Yates dell'Università di Leicester, a capo dell'analisi: "Le nostre scoperte suggeriscono come la forma fisica sia un indicatore migliore dell'aspettativa di vita rispetto all'indice di massa corporea e che incoraggiare le persone a camminare a passo spedito possa aggiungere degli anni alle loro vite". Chi è solito, dunque, muoversi con passo veloce e spedito vivrebbe più a lungo rispetto a chi è solito muoversi con maggiore lentezza.


Foto: Pexels

Pubblicato 06.06.2019

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