Ogni anno a Natale soffrite l’ansia da regalo? Siete in buona compagnia. Lo dice uno studio condotto dall’Eurodap (Associazione europea disturbi da attacchi di panico) e pubblicato recentemente dall’Adnkros: per quasi la metà degli italiani le feste natalizie sono una fonte di stress. Quelle del 2019, poi, saranno accompagnate da uno spiccato pessimismo.
Su un campione di 748 persone comprese tra i 18 e i 57 anni, il 78% si aspetta un Natale peggiore rispetto a quello dello scorso anno e il 44% ha dichiarato che vive questo periodo con una forte ansia da prestazione. “C’è il timore di essere giudicati male per il fatto di non aver raggiunto i risultati promessi” – spiega la psicoterapeuta Eleonora Iacobelli, presidente di Eurodap – “Ci preoccupiamo di finire gli studi, trovare un lavoro o un partner, sposarsi, fare figli, può addirittura generare delle vere e proprie crisi d’ansia da prestazione natalizia. Altro motivo di forte stress la preoccupazione di trovare il regalo giusto per familiari, amici o partner”.
Come combattere lo stress? La dott.sa consiglia, per prima cosa, di godersi tutti gli aspetti positivi del clima natalizio, dai mercatini di Natale fino alle tante iniziative organizzate in questo periodo. È indicato continuare a fare sport e concedersi qualche attività divertente e ludica. Sforzatevi inoltre di partecipare ai preparativi in casa, stando insieme ad amici e familiari. È utile, infine, abbassare le aspettative per quanto riguarda i regali: il regalo “perfetto” non esiste, l’importante è che sia stato scelto con il cuore.
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