Basterebbero 20 minuti di sport al giorno per migliorare la salute e la qualità della vita. Ad affermarlo è l’Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms).
20 minuti di sport al giorno, per un totale di 150 minuti a settimana, garantiscono il benessere fisico e mentale.
L’allarme inattività soprattutto tra i più giovani (per cui sarebbero necessari almeno 60 minuti al giorno di attività fisica da moderata a intensa) preoccupa l’Europa e non solo.
Il messaggio “più sport per tutti” ha come obiettivo quello di aumentare i livelli di attività fisica tra adulti, anziani ma anche bambini per “ottenere una riduzione relativa del 25% della mortalità precoce dovuta a malattie cardiovascolari, tumori, diabete o malattie respiratorie croniche; ottenere una riduzione relativa del 25% della prevalenza dell’ipertensione, oppure, a seconda della situazione nazionale, contenere la prevalenza dell’ipertensione; fermare l’aumento del diabete e dell’obesità“.
In accordo con l’Unione Italiana Sport per Tutti (Uisp) “L’aumento della sedentarietà di bambini e adolescenti desta allarme. Solo il 34% degli adolescenti europei di età compresa tra 13 e 15 anni è fisicamente attivo ai livelli consigliati dalle presenti linee guida. Ciò contribuisce all’aumento dei bambini sovrappeso ed obesi in Europa“.